Не берите первую попавшуюся из крана. Да, она очищена, прошла через фильтры, но в большинстве регионов – хлор, остатки ржавчины […]

Начинай с 300–500 мл жидкости за 2 часа до старта. Ничего сложного – просто не забывай и не торопись. Если […]

Две трети массы тела – это жидкость, и теряется она ежедневно: с дыханием, через пот, с мочой, даже просто при […]

Первое правило: отдавайте предпочтение очищенной, негазированной жидкости с минимальным содержанием минералов. Слишком жесткая или насыщенная солями может нагрузить почки. Для […]

Проверьте состав упаковки. Часто производители добавляют минералы, витамины и другие добавки. Но не все из них полезны для малышей. Выбирайте […]

При физической активности нужно поддерживать оптимальный уровень жидкости в организме, чтобы избежать обезвоживания. Важно начать с того, что не стоит […]

Если у тебя дома стоит хороший угольный фильтр – смысла покупать воду в бутылках нет. Большинство исследований подтверждают: по качеству […]

Если цель – поддерживать обмен веществ и работу печени, смотри на этикетку: сульфаты от 200 до 500 мг/л, общий солевой […]

Если вам не хватает важных минералов, начать можно с выбора правильной воды. Обычная водопроводная жидкость часто не покрывает потребности в […]